modaebelezahoje @ 21:54

Qui, 07/10/10

As  dietas milagrosas não existem, por isso não precisas de voltar a fazer loucuras. Deixamos-te aqui alguns segredos para conseguires ficar mais bonita por fora e saudável por dentro.

 

Come sempre: saladas, produtos lácteos (queijo, iogurte, leite), fruta, legumes e peixe. E claro… não te esqueças que é mesmo muito importante beberes dois litros de água por dia.

 

Diz não a: Álcool, gorduras e pastelaria industrial. É também muito importante que não te esqueças que não deves saltar refeições: o ideal é comer cinco vezes ao dia: pequeno-almoço, almoço, jantar, e lanche, a meio da manhã e a meio da tarde. Por exemplo, iogurte com cereais.

 

Mexe-te: Faz exercício de forma regular (três vezes por semana). Podes sempre subir as escadas em vez de andares de elevador, andar a pé em vez de apanhares o autocarro e combinares passeios de bicicleta com a tua melhor amiga!

 

Muda os teus hábitos e vais ver que notas logo a diferença! Preparada para que toda a roupa te fique bem?!

 

 

Não te esqueças de nos dizer se sabes outros truques e quais são os que vais mesmo usar!

 

 

retirado do blog da bravo

 

 

beijinhos

 




paginas-cor-de-rosa @ 19:58

Sex, 15/10/10

 

Boas dicas!

Beijinho.

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